С заботой о себе: образ жизни при варикозе

Варикоз
Все материалы на сайте имеют информационный характер, необходима консультация специалиста!

Около половины жителей планеты однажды замечают у себя признаки варикозной болезни. Особенно это касается женщин, у которых она проявляется в среднем в три раза чаще, чем у мужчин. При варикозе вены становятся неэластичными и повреждаются, что в конечном итоге через застой крови ведет к нарушению нормального питания тканей. Почему одни страдают от данного недуга, а другие нет?

Важную роль имеет наследственность, которая обуславливает 60-70% случаев варикоза. Еще одна группа риска – практически все городские работники: от продавцов-кассиров до менеджеров банков. То есть те, кому приходится много сидеть или стоять. Когда ноги подолгу неподвижны, венам тяжелее справляться с давлением крови, из-за чего начинается ее застой, что в итоге провоцирует варикоз. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что варикозное расширение вен угрожает даже молодым.

У женщин очевидный фактор риска – беременность, поскольку вес ребенка увеличивает нагрузку на ноги. При беременности женщинам стоит посетить флеболога дважды: в первом триместре и на 30-33 неделе. Отсюда легко понять, отчего варикоз развивается и у имеющих лишний вес. Кроме того, ему подвержены те, чья деятельность подразумевает серьезную физическую нагрузку.

Фото: Depositphotos
Фото: Depositphotos

При лечении варикоза определяющую роль играет своевременная диагностика. Отчего-то некоторые люди считают, что усталость и боли в ногах в конце дня – обычные явления. Беспокойство наступает лишь когда начинается следующая стадия. Отеки становятся перманентными, возникают судороги, крупные сосуды уже заметно выпирают. Могут появиться и легкие трофические нарушения кожи: потемнения, сухость и шелушение. Если заметили у себя подобные явления, время бить тревогу и срочно обращаться к флебологу. К счастью, медицина не топчется на месте, предлагая сегодня большое количество эффективных методик борьбы с варикозным расширением вен. К примеру, врач может посоветовать Венарус – современный препарат, который уменьшает венозный застой и оказывает эффективное терапевтическое действие на симптомы и проявления венозно‐лимфатической недостаточности. Венарус хорош еще и тем, что в случае повторного возникновения неприятных симптомов, согласно рекомендации врача, курс лечения может быть повторен.

Не пытайтесь заниматься самолечением! Так называемые «народные средства» обладают невысокой (если не сказать, что околонулевой) эффективностью, а на сомнительные рецепты из газет и журналов только тратиться драгоценное время.

Фото: Depositphotos
Фото: Depositphotos

Для профилактики варикоза можно следовать нескольким простым рекомендациям:

  1. Сгибание ног лежа. Ложитесь на спину и слегка приподнимите тело на согнутых локтях. По очереди подтягивайте каждую ногу, стараясь коснуться коленом подбородка. Начните с 12-15 повторов для каждой ноги, постепенно доведите до 45-50.
  2. Подъем ног. Лягте на бок и подогните верхнюю ногу, зафиксировав стопу перед коленом нижней. Нижнюю не спеша поднимайте и опускайте. Повторите, сменив положение. Начав с 15-20 повторов, доведите до 50-60.
  3. Выпады. Делайте широкий шаг, сгибая колено до 90 градусов. Потом – шаг другой ногой. Совершайте по 15-17 выпадов на каждую ногу. Сможете больше – отлично!
  4. Приседания. Расставьте широко ноги, чтобы колени «смотрели» вперед. Неспешно опускайтесь на выдохе, плавно поднимаясь на вдохе. Начните с 10 приседаний и постепенно доведите до 80-90 в день, которые можно выполнять в несколько подходов.
  5. Скакалка. Прекрасное средство, чтобы избавиться от целлюлита над коленями. Прыгать нужно невысоко, но часто, и чем быстрее, тем лучше.
  6. Массаж. После выполнения упражнений, помассируйте надколенную зону, используя антицеллюлитное масло. Это усилит эффект от нагрузок и ускорит достижение результата!
  7. Велопрогулка или работа на велотренажере. Крутите педали со средней скоростью, корпус держите прямо. Должны работать передние мышцы бедер. Уделяйте велотренировке примерно по часу в день без перерыва.
  8. Компрессионный трикотаж. Специальные чулки и колготы оказывают давление на вены, что улучшает кровообращение, снижает нагрузку на сердце, предотвращает боли, усталость и отечность. Использовать следует только качественный компрессионный трикотаж, подбирать который должен специалист.

Помните, что в применении различных методик предупреждения варикоза, в том числе и вышеописанных, главное – не переусердствовать. Заботьтесь о себе, а не живите в жестких ограничениях и нагрузках. Ведите здоровый образ жизни и соблюдайте гигиену окружающей среды, включая психологическую. Уже проявившееся варикозное расширение вен требует вдумчивого подхода к лечению. Не существует универсального средства, чудодейственным образом избавляющего от всех проблем с венами навсегда. Будьте внимательны к себе и прислушивайтесь к рекомендациям специалиста-флеболога.

Вся информация о лечении и лекарственных препаратах указана в информационных целях. Перед применением необходима консультация врача.

Сергей Ланских

Специализация: невролог.
Диплом по специальности "Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело)", Омский государственный медицинский институт

Добавить комментарий

Мы в соцсетях