Безопасная профилактика гриппа и других ОРВИ

Все материалы на сайте имеют информационный характер, необходима консультация специалиста!

В снижении риска возникновения любого вирусного заболевания большое значение имеет его медицинская профилактика. Так и в период активности вируса гриппа и других вирусов, вызывающих острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) предосторожности точно будут не лишними. Дети – самая незащищенная перед ОРВИ категория. Ведь их иммунитет еще формируется и вынужден противостоять не только инфекциям, но и стрессу, подстерегающему на всех этапах социальной адаптации. Особенно когда ребенок начинает ходить в детский сад.

Что же делать в сезон активности возбудителей ОРВИ?

Фото: Depositphotos.com
Фото: Depositphotos.com

Профилактика

Конечно, лучше вовсе не болеть, чем тратить время и силы на лечение ОРВИ. Основные меры предупреждения простуды и гриппа направлены на исключение контакта с выделениями, содержащими вирус.

Проследите, чтобы малыш мыл руки после посещения общественных мест и транспорта. После касаний дверных ручек, денег и перед едой. Уделите внимание намыливанию (не менее 15 секунд) и полному осушению рук. При отсутствии доступа к воде и мылу для гигиены рук можно использовать антисептики на спиртовой основе. После этих манипуляций уже можно прикасаться к лицу и глазам. Избегайте тесных контактов и пребывания вместе с ребенком рядом с людьми, имеющими явные признаки ОРВИ (чихание, кашель, выделения из носа). Дома не пользуйтесь общими полотенцами с теми, кто болеет. И не забывайте проветривать помещения.

Фото: Depositphotos.com
Фото: Depositphotos.com

Если малыш все же заболел, чтобы не заразить окружающих, минимизируйте контакты с ними. Пусть при чихании или кашле ребенок обязательно закрывает рот платком, а в его отсутствии – ладонями или локтем. Пользуйтесь личной или одноразовой посудой. Изолируйте от домочадцев предметы гигиены ребенка: зубную щетку, полотенца, мочалку. Ежедневно проводите влажную уборку, включая обработку дверных ручек, выключателей и блоков управления оргтехникой.

Напоминаем, что в период активности гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей ОРВИ крайне целесообразно пользоваться одноразовыми медицинскими масками. Они предотвращают попадание в здоровый организм микрокапель респираторных выделений, которые могут содержать вирусные частицы.

Что нужно для формирования сильного иммунитета?

Фото: Depositphotos.com
Фото: Depositphotos.com

Чтобы организм ребенка лучше сопротивлялся респираторным заболеваниям, давайте ему продукты, богатые витаминами Д и С. Витамины группы В и каротин (витамин А) способствуют укреплению иммунитета, нормализуют обмен веществ и благотворно сказываются на кроветворении. Ими богаты морская рыба и продукты животного происхождения – молоко и кисломолочные продукты, крупы, овощи, фрукты. Стоит помнить о том, что тепловая обработка уменьшает содержание большинства витаминов в пище. Поэтому старайтесь давать ребенку свежие овощи и фрукты. Готовьте их с минимальной термической обработкой. А если измельчаете, делайте это непосредственно перед употреблением.

Помните, что «взрослая» схема питания «завтрак-обед-ужин» детям не подходит. К обязательным приемам пищи должны добавиться второй завтрак и полдник. Не отпускайте ребенка в детский сад без «сухого пайка», ведь малышу может не понравиться еда из общепита. Положите ему банан, яблоко, бутылку воды или сок без добавления сахара.

Не пренебрегайте закаливанием водой. Оно включает несколько процедур: обтирания, обливания, ванночки для ног, контрастный душ. Начинать нужно с обтираний: они подходят даже для самых маленьких.

И, как уже было сказано в начале, главное – личная и коллективная гигиена. Важно создать дома микроклимат с прохладным (21-22 градуса) и достаточно влажным (55-60%) воздухом, что поспособствует нормализации дыхания. Ребенку также важны чистота и гигиена носоглотки, поэтому приучите его полоскать рот прохладной водой и прочищать носик.

Что лучше всего?

Фото: Depositphotos.com
Фото: Depositphotos.com

Безусловно наиболее эффективным способом профилактики гриппа является вакцинация. Оптимальное время для нее – конец осени. Вакцинация детей от гриппа возможна, начиная с возраста полгода. В отношении других возбудителей ОРВИ оптимально сочетание здорового образа жизни, включающего правильное питание и регулярные физические нагрузки, с приемом профилактических средств в соответствии с их инструкцией по применению и рекомендациями врача.

Не стоит забывать о том, что профилактика простуды – процесс непрерывный, и заботиться о своем и здоровье малыша следует постоянно, а не только в разгар эпидемии гриппа и других ОРВИ. Берегите свое здоровье и здоровье Вашего ребенка!

Вся информация о лечении и лекарственных препаратах указана в информационных целях. Перед применением необходима консультация врача.

Кристина Руцкая

Высшее медицинское образование по специальности "врач-ревматолог" и "врач-терапевт".
Сотрудник научно-исследовательского института травматологии и ортопедии.
Волонтер проекта "Внимание, диабет рядом", направленного на просветительскую деятельность и раннее выявление заболевания среди населения.

Добавить комментарий

Мы в соцсетях