7 заблуждений, касающихся вопросов гигиены

Для каждой эпохи характерны свои правила гигиены, невыполнение которых считается моветоном. Эти правила не являются незыблемыми и склонны меняться со временем. Не в такие уж давние времена понятие «быть чистым» подразумевало всего лишь протереть лицо и руки влажным куском ткани. В очень редких случаях могли поплескаться в природном водоеме или поотмокать в деревянной емкости, полной воды.

Те времена давно канули в Лету, и большая часть человечества пользуется такими благами цивилизации, как водопровод, ванная, стиральная машина и различные моющие средства. Естественно, что и наши представления о гигиене тоже меняются. Но это вовсе не означает, что мы стали теперь все делать правильно.

Не так давно разобраться в данном вопросе и развеять некоторые мифы, связанные с гигиеной, попробовали микробиолог из университета Гелфа Джейсон Тетро, который занимается экологической микробиологией, иммунологией и новыми патогенами (атипичная пневмония, вирус Зика и пр.), и врач-дерматолог Майк Свон из города Спрингфилд (штат Миссури).

Миф №1: принимать душ следует каждый день

Оба исследователя утверждают, что ежедневный прием душа не всегда обязателен. Это заключение, конечно, не относится к тем случаям, когда вы сильно потели или занимались грязными работами. Мы принимаем душ или ванну, когда хотим освежиться и избавиться от неприятного запаха. Но всем хорошо известно, что запах появляется только тогда, когда концентрация микроорганизмов, покрывающих нашу кожу, становится слишком большой. Следует вспомнить, что влага – лучшая среда для развития бактерий. Следовательно, повышенное потоотделение будет провоцировать скорое появление неприятного запаха. Джейсон Тетро и Майк Свон, проведя ряд исследований, пришли к выводу, что человеческое тело (в нормальных и комфортных условиях) на протяжении нескольких дней в состоянии поддерживать низкий бактериальный уровень, не вызывающий запаха и ощущения дискомфорта. Поэтому при незначительном потоотделении вовсе не обязательно принимать душ каждый день. Достаточно и одного раза в 2–3 дня.

Миф №2: общественный туалет является местом, опасным для вашего здоровья

Если вы женщина, то, вероятнее всего, довели до совершенства искусство изготовления из туалетной бумаги кольца для унитаза или сидения на корточках, не касаясь его поверхности. Согласитесь, что в такие моменты нас больше волнует ощущение брезгливости, чем боязнь чем-нибудь заразиться.

Микробиолог Джейсон Тетро и его коллега врач-дерматолог Майк Свон утверждают, что микробы присутствуют как на сиденьях общественных, так и домашних туалетов. Да, в общественных туалетах, в которых не всегда достаточно хорошо убирают, могут присутствовать весьма серьезные патогены (кишечная палочка, ротавирусная инфекция, сальмонелла и т. п.). Однако большинство из опасных микроорганизмов не могут долго существовать вне человеческого организма.

Следовательно, пока ваша кожа здорова и не имеет наружных повреждений (ран или язв), у вас минимальный шанс подхватить какую-нибудь инфекцию. Главное – не забыть помыть руки после посещения туалета.

Миф №3: антибактериальные моющие средства являются лучшими для уборки

Начиная уборку на кухне, в ванной и туалете, мы первым делом хватаемся за магазинные дезинфицирующие средства, надеясь на их антибактериальные свойства. Но ряд экспериментов доказывает, что, например, триклозан, присутствующий во многих моющих средствах, не только малоэффективен, но и является вредным для здоровья и окружающей среды. К тому же многие антибактериальные средства (как и антибиотики) становятся причиной появления новых и более устойчивых микроорганизмов. Поэтому лучше обращаться к экологически чистым средствам, содержащим перекись водорода, буру, уксус (кстати, доказано, что тот же 5% уксус из натурального сырья уничтожает 99% бактерий и 82% плесени).

Миф №4: спиртовые антисептики для рук удаляют все микробы

Сейчас принято во время прогулок или пребывания в каком-нибудь общественном месте обрабатывать руки специальным антисептиком. Притом практически все уверены, что данное средство убивает все микроорганизмы, находящиеся на коже рук. Это – явное заблуждение. В качестве основного бактерицидного элемента в большинство таких защитных средств входит спирт. Следует сразу оговориться: концентрация его должна составлять не менее 60% (50% – это пограничный предел). Процент эффективной спиртовой концентрации может колебаться от 60 до 95. В ходе экспериментов было доказано, что антисептики, содержащие меньшие концентрации этанола (к примеру, гели), обладают слабым антисептическим действием. Однако следует знать еще об одном нюансе: обработка чистым спиртом не дает обеззараживающего эффекта.

Вытирание рук даже очень качественным антисептиком не дает желаемого результата и тогда, когда руки загрязнены биологическим материалом (например, слизь, протеины) или другими видами загрязнения. Поэтому мыло и вода – лучший способ удерживать уровень нежелательных микроорганизмов в «ежовых рукавицах».

Миф №5: промывание повреждений кожи морской (океанической) водой способствует заживлению

С таким утверждением можно согласиться лишь частично. Морская вода способна очищать раны и порезы за счет наличия в ней соли. Однако микробиолог Джейсон Тетро обращает внимание на тот факт, что морская вода, взятая из природной среды, тоже довольно часто содержит микроорганизмы, действие которых может отрицательно сказываться на процессе заживления. Поэтому, по утверждению Тетро, для обработки различных кожных повреждений вместо морской воды лучше воспользоваться стерильным физраствором.

Миф №6: обычные дезодоранты менее опасны, чем антиперспиранты

Еще в начале 2000-х ряд исследований указывал на возможную связь между определенными веществами (парабенами, соединениями алюминия), входящими в состав антиперспирантов, и возникновением некоторых онкологических заболеваний. Однако Национальный институт рака утверждает, что такую зависимость подтвердить не удалось.

Можно рассмотреть этот вопрос в иной плоскости. Обычные дезодоранты осуществляют контроль микробных популяций за счет противомикробных препаратов, которые также могут быть опасны. В свою очередь, антиперспиранты, регулируя количество влаги на коже, не дают возможности интенсивно развиваться патогенам, для которых влажная среда является прекрасным условием для размножения. Как ни крути, а утверждение, что обычный дезодорант безопаснее антиперспиранта, пожалуй, не будет верным.

Миф №7: постельное белье достаточно менять раз в месяц (или около того)

В 2013 году в Великобритании проводился опрос. Его целью было выяснить, как часто люди меняют постельное белье. Оказывается, мужчины в возрасте от 18 до 55 лет в среднем стирают свои постельные принадлежности примерно 4 раза в год. Женщины, как правило, имея в наличии около трех комплектов, меняют постельное белье каждые две или три недели. Исследователи утверждают, что такой подход непростителен с точки зрения науки, и белье следует стирать значительно чаще. Дело в том, что во время сна мы позволяем множеству микробов размножаться в наших постелях. Мы обеспечиваем их продуктами питания: потом, жиром, отшелушившимися чешуйками эпидермиса и другими органическими отходами. А если прибавить к этому еще и пылевых клещей? Станет понятным, почему смену постельного белья рекомендуется производить не реже одного раза в неделю.

Можно это делать и чаще, особенно если вы имеете привычку принимать душ перед сном (всегда приятнее засыпать на свежем белье).