Мифы о причинах курения, в которые мы все верим

Правда ли что курение — это привычка, а сигарета снимает напряжение, доставляет удовольствие и помогает скоротать время? Ответить на эти вопросы можем только мы сами. Но правду ли мы себе скажем? Редактор нашего сайта Константин Мухин, курильщик с 18-летним стажем, который избавился от этой привычки, делится своими мыслями на этот счет.

Когда-нибудь задавались вопросом, почему вы курите? Уверен, что неоднократно. И насколько ответы были убедительны? В прошлой статье мы оценивали все плюсы и минусы данного занятия. Сейчас стоит поговорить о его причинах.

Я выбрал 5 самых популярных. Пойдем по порядку.

Удовольствие

Удовольствие от курения – это иллюзия! При том созданная нами! Проверено. Как меня завораживал этот тлеющий ярко оранжевый уголек на конце сигареты. Создавалось полное ощущение удовлетворения от процесса. И с годами я реально убедил себя, что мне приятно. Это была единственная причина, по которой я курил. Я так считал. Она перекрывала все минусы, которые я видел в этом. Спустя 5 месяцев после отказа, решил проверить так ли это приятно, как я думал, и разрушить миф. Мне хватило одной затяжки. Ощущения, которые я испытал, перевернули все мое представление. Это отвратительно. Как я мог так долго курить при этом, веря, что мне это нравиться? Я врал себе. Вы вообще знаете, из чего состоит сигарета? Вспомните, как закурили первый раз. Какие были ощущения? 80% ответит — неприятные. Мы убедили себя, что курение доставляет удовольствие. Сами создали эту иллюзию, что обмануть себя.

Большинство стрессов в нашей жизни несущественны, мы сами придаем им значение и создаем причину понервничать. Как часто я слышу – «Не могу успокоиться, если не покурю». Серьезно? А если не будет сигареты под рукой, то что? Начнете убивать окружающих? Думаю, нет. Хотя и такое бывает. Тут-то сигареты и приходят нам на помощь. Но это самовнушение, уловка. И скорее всего вы уже попались на нее, если читаете эту статью.

После того как я бросил курить в моей жизни было достаточно волнительных моментов и ситуаций, когда я нервничал. Были и неприятные события, и стрессы. Я понимал, стоит только мне протянуть руку за сигаретой и все. Я вновь окажусь в ловушке. Со временем на собственном опыте я убедился, что мне не зачем курить, чтобы успокоиться или перестать волноваться. В этом нет абсолютно никакой необходимости.

Смысл заключается в том, что эффект достигается за счет тормозящего действия табачных ядов на важнейшие участки нервной системы, а также, как вижу я, основной ключ, это просто отвлечение от определенного источника стресса. Потянуться за сигаретой это рефлекс. А вот сам процесс есть ни что иное как перевод своего внимания. Стоит только на 5-10 минут занять себя другим делом и нервов как не бывало, чувствуешь себя гораздо спокойнее. Замечали? Попробуйте. Для особо эмоциональных предлагаю следующее: не стоит крушить все вокруг, когда перестаете себя контролировать, просто отожмитесь, раз 50 или пробегитесь. Станет легче. Проверено. Также существует огромное количество книг и методик по самоконтролю и управлению эмоциями, об этом мы поговорим в отдельной статье, а вообще лучше всего не нервничайте по пустякам, не придавайте значение мелочам и главное не ищите в сигарете «спасителя», работайте над собой.

Следующие причины я опишу вместе. Обычно они взаимосвязаны.

Действие. Время. Скука

Это одни из самых банальных и глупых причин для курения. Неужели и вправду нет интереснее и приятнее занятия, чтобы скоротать время или занять руки? Есть! Их миллионы. Сам страдаю тем, что не могу спокойно сидеть, то верчу чего нить, то кручу, то стучу, но не курю ведь. Хотите, чтобы постоянно были заняты руки? Жонглируйте, например.  Скучать не придется это точно. Да и в целом время, даже свободное, нужно проводить с пользой. Когда есть увлечения или хобби, если вы ведете активный образ жизни, то на скуку просто не остается времени. Когда вам скучать, если перед вами открыт целый мир. Не оправдывайте свои вредные привычки, боритесь с ними.

И переходим к последнему, и думаю самому популярному ответу на вопрос «Почему люди курят?».

Привычка

И это действительно так. Вы привыкли. Только к своим мыслям, а не к сигарете. Вы думаете, что вы привыкли, сами себя убеждаете в этом, делайте себя слабыми, находите оправдания и придумываете отговорки. Все только в вашей голове. Вы создаете привычку, а не она вас. Она существует, пока вы в нее верите. Как вообще сигарета может диктовать условия? Никак. Значит дело в другом, в вашем желании и понимании этой проблемы, в осознании того, что вы делаете и противостоянии своим слабостям.

Когда-то я тоже думал, что привык, что бросить курить трудно и требует от меня невероятных усилий. Сейчас я понимаю, что ошибался. Бросить курить легко! Точнее легче, чем вы думаете. Но поймете это только спустя 3-4 месяца. Когда все мифы разрушатся на ваших глазах, и вы по-настоящему осознаете, что убивали себя за свои же деньги.

Вот такой интересный анализ этой проблемы сегодня у меня получился. Далее мы еще не раз поговорим на тему «как самостоятельно бросить курить» и, надеюсь, что мой опыт и навыки, помогут вам достичь желаемого результата. Спасибо.