Пяточная шпора: можно ли ее вылечить самостоятельно

0
7
Пяточная шпора

Пяточная шпора – это остеофит длиной до 12 мм, который сдавливает окружающие мягкие ткани, причиняя мучительную боль при ходьбе. Как остановить патологическое разрастание костной ткани? Существуют ли способы, позволяющие самостоятельно справиться с патологическим процессом?

Как проявляется пяточная шпора?

Основной симптом – жгучая, острая боль при опоре на пятку, сравнимая с проколом гвоздем. Сначала болезненные ощущения возникают по утрам, но после первых 5-6 шагов дискомфорт исчезает. Со временем боли нарастают и могут беспокоить даже в состоянии покоя. При ходьбе человек старается не опираться на больную пятку, перенося нагрузку на стопу. В результате походка становится неестественной, появляется хромота, быстрая утомляемость.

Как самостоятельно справиться с пяточной шпорой?

Если вовремя обратить внимание на тревожные симптомы, со шпорой вполне можно справиться самостоятельно. Самые эффективные методы лечения в домашних условиях:

Ванночки

Ножные ванночки с морской солью помогут снять воспаление, уменьшить болевой синдром и отечность. Делать их лучше вечером, перед сном.

В 3 л горячей воды растворить 300г соли, опустить в раствор ступни на 15-20 минут. Затем ноги насухо вытереть, нанести на пятку мазь или крем с противовоспалительным действием, надеть теплые носки.

Лечебная гимнастика

Регулярные упражнения поможет растянуть мышцы фасции, разрушить солевые отложения, формирующие костный вырост.

1. Наполнить бутылку холодной водой, подложить под стопу. Катать ее по полу, перемещая от пальцев до пятки. Выполнять упражнение по 2-3 минуты каждой ногой.

2. Сидя на стуле, поднять правую ступню и положить ее на левое колено. Захватить пальцы правой ноги и постепенно тянуть на себя, растягивая подошвенную фасцию. Удерживать растяжку в течение 10 секунд. Упражнение повторять 10-15 раз для каждой ноги.

Полезные рекомендации

Ортопеды советуют вкладывать в обувь специальные гелевые подпяточники, которые берут на себя амортизирующую функцию и снимают нагрузку с больной пятки. Дополнительно нормализовать кинетику стопы поможет удобная обувь на широком, устойчивом каблуке, высотой не более 4-х см.

Щадящий режим, ограничение двигательной активности избавит стопы от перегрузки. Врачи – ортопеды отмечают, что при соблюдении вышеперечисленных рекомендаций пяточная шпора исчезает самостоятельно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь