Курага: польза и вред для организма

Сухофрукты – отличные составляющие нашего рациона. Иногда они более доступны по сравнению со свежими фруктами. С сухофруктами можно приготовить незабываемые блюда. Наконец, они приносят организму реальную пользу. Рассмотрим курагу. Ведь именно она наряду с черносливом чаще всего присутствует в рационе многих людей.

Польза кураги для крови, сосудов и сердца

Курага очень полезна для сердца и всей сердечно-сосудистой системы.

При регулярном употреблении:

• значительно улучшается работа сердечной мышцы;
• из организма выводятся избытки холестерина;
• предотвращается закупорка сосудов;
• улучшается процесс кроветворения;
• улучшается состав крови;
• регулируется кровяное давление;
• повышается уровень гемоглобина;
• предотвращается развитие анемии;
• значительно снижается риск возникновения многих заболеваний крови, сосудов и сердечной мышцы.

Курагу употребляют диабетики. Она содержит много глюкозы, способной заменить сахар. Кроме того, курага облегчает симптомы сахарного диабета и улучшает настроение. Но! Употреблять курагу при этом коварном заболевании можно только после консультации с эндокринологом.

Курага и женское здоровье

Курага очень полезна для женщин. Причем, этот сухофрукт приносит пользу для разных областей организма. В первую очередь организм надежнее защищается от возникновения коварных онкологических заболеваний.

Курага полезна для кожи и волос. В ней содержится много витамина А, который необходим для поддержания кожи в хорошем состоянии. При регулярном употреблении кураги она становится более эластичной и лучше выполняет свои защитные функции. Волосы становятся гуще и шелковистее.

Курага полезна и для беременных женщин. Благодаря регулярному употреблению организм будущей мамы и малыша получает множество полезных микроэлементов. Курага обогащает организмы витаминами группы С, В, А.

[tds_note]Обратите внимание! Благодаря содержащемуся в кураге кальцию правильно формируется костная система ребенка. А калий отвечает за нормальное формирование мышц. Несомненно, курага может принести огромную пользу женщинам «в положении». Но ее употребление нужно обязательно обсудить с наблюдающим врачом.[/tds_note]

Для мужского здоровья

Курага оказывает укрепляющее действие на все системы и органы мужского организма. Также благодаря употреблению снижается пагубное действие от антибиотиков, принимаемых для лечения различных заболеваний. Чем еще полезна курага для мужчин? Благодаря регулярному употреблению:

• улучшается деятельность половой системы;
• повышается либидо;
• улучшается качество сексуальной жизни.

Курага при ожирении

Сухофрукт полезен для организма с избыточным весом тем, что вызывает мягкий очищающий эффект. И ее часто употребляют женщины, которые хотят очистить организм естественным способом. Кстати, курагу можно употреблять и для похудения. Как правило, процесс начинается именно с очищения. Затем благодаря кураге из рациона можно исключить сахар, что, несомненно, поможет в борьбе с лишними килограммами. Также в целях похудения вместе с курагой употребляется и чернослив. Подобный дуэт способствует более эффективному очищению организма. Также курага с черносливом способствует улучшению многих пищеварительных и обменных процессов.

Кстати, иногда бывают очень полезны разгрузочные дни на кураге и черносливе. В эти дни разрешается есть только эти сухофрукты – примерно 2 стакана кураги и 5-6 штук чернослива. Также нужно пить чистую воду – чем больше, тем лучше. Подобные дни помогают отлично очистить организм от шлаков, улучшить работу многих органов и придать организму легкость. Перед подобными разгрузочными днями обязательна консультация специалиста.

Для глаз

Курагу рекомендуется кушать людям с ослабленным зрением и заболеванием глаз. Также этот сухофрукт полезен для детей с различными возрастными заболеваниями. Благодаря ей:

• сохраняется острота зрения;
• улучшается видимость в сумеречное время;
• нормализуется деятельность глазных мышц;
• глаза получают необходимые витамины;
• предотвращаются многие заболевания глазного яблока.

Когда нельзя есть курагу

Не стоит употреблять курагу:

• при пониженном артериальном давлении;
• при астме.

[tds_info]Очень важно соблюдать меру при употреблении кураги – не более 100 грамм в сутки (за исключением разгрузочных дней). Помните! Злоупотребление сушеными абрикосами может спровоцировать обострение многих заболеваний и плохое самочувствие.[/tds_info]

Несомненно, полезные свойства кураги заслуживаю вашего внимания. А сама курага может занять почетное место в вашем рационе. И помните – этот ценный сухофрукт желательно употреблять в качестве десерта после приема пищи. Будьте здоровы!