Детокс и мифы, связанные с данной процедурой

В последнее время со страниц глянцевых журналов, из лексикона диетологов и просто известных людей не уходит такое понятие, как детокс. Все твердят о том, что организм наш не справляется с тем обилием шлаков, токсинов, вредных веществ, что попадают в него ежедневно с водой, едой, воздухом, косметикой. И естественно, вокруг процедуры детоксикации нарастает слой мифов. Разберём некоторые из них.

Первый — не надо никак помогать организму выводить вредные вещества, он сильный и справится сам. Отчасти это так: все наши ткани, клетки и органы способны самоочищаться. Но сейчас поток токсических веществ так велик, а состав его так часто обновляется, что организм может не успеть отреагировать на новый вид отравы. Из этого следует вывод, что оказать посильную помощь себе и своему здоровью, проводя детокс-процедуры, все же надо.

Миф номер два — детоксикация может быть осуществлена в домашних условиях, и к врачам обращаться не надо. Надо, и обязательно: сделав что-то неправильно, вы рискуете попасть к врачам, но уже не по своей воле. Да и некоторые заболевания могут стать противопоказанием к проведению детоксикации по выбранному вами самостоятельно методу. Лучше все же пройти обследование и поговорить с опытным врачом, чтобы не навредить себе же.

Третий миф — полностью вывести из своего организма все токсины, шлаки и прочее можно за одну неделю. Такой подход работает только в случае, если вы в общем придерживаетесь правильного питания и ЗОЖ. Если же вы годами курили, не пренебрегали спиртными напитками, питались фаст-фудом, жили/живёте рядом с промышленным предприятием или около автомагистрали, где поток машин нескончаем круглые сутки, то будьте уверены — вывести все добро, что накопилось в ваших лёгких, печени, почках за эти годы, за семь дней не получится.

Миф под номером четыре — детокс подразумевает только диету. Нет, не только. Настоящая детоксикация включает в себя и налаживание режима сна, и посещение бани/сауны, и изменения не только качества питания, но и режима потребления еды, и физические нагрузки. Просто перейдя на овсянку, кефир и смузи, полного очищения организма вы не добьётесь.

Пятый миф — детоксикация нужна только тем, у кого есть лишний вес. Нет, и тем, кто от природы строен и худощав, тоже надо периодически чистить свой организм от вредных веществ. Почему? Потому что очень много токсинов и шлаков скапливаются как в жировых отложениях, так и в тканях печени и почек — главных фильтров. И этим фильтрам надо устраивать чистку, чтобы они работали исправно и без сбоев.

Шестой миф — проводя детоксикацию, можно ощутить ее эффективность по тому, насколько легче становится двигаться и дышать. Не всегда: порой те, кто решился очищать свой организм самостоятельно, в первые дни ощущают и тошноту, и боли в животе, и головные боли. Да и некоторые хронические заболевания могут обостриться.

И последний, седьмой миф — что сам детокс является плодом фантазии маркетологов и недобросовестных врачей, и под маркой детокс они готовы продавать все, что угодно — от кислородных коктейлей до курсов якобы очищающих процедур. Да, иногда так бывает, что популярным веянием пользуются ради быстрой наживы. Но в целом факта того, что человек время от времени должен уделять внимание очищению организма, это никак не отменяет.

Выводы

Выводы ясны: детоксикация необходима, но важно правильно к ней готовиться, соблюдать рекомендации специалистов, а не советчиков из Интернета, подбирать индивидуальную программу, отслеживать реакцию организма и запастись терпением. Только так вы сможете ощутить всю пользу от этой процедуры.