Те, кто не понаслышке знает, что такое артериальная гипертония (гипертензия), может с лёгкостью назвать все симптомы, возникающие во время криза, перечислить часто назначаемые лекарства и «назубок» рассказать, как бороться с этим изнуряющим недугом. И дело даже не в том, что врачи в подробностях объясняют больным все вышеперечисленное, просто гипертоники всегда в поисках ответов, а потому мониторят медицинские сайты в интернете, читают соответствующую литературу и интересуются у знакомых. Однако есть вещи, которые остаются без внимания, но играют огромную роль в исходе заболевания и влияют на качество жизни больного. Какие именно? Читаем ниже.
Золотые правила, которые должен запомнить каждый гипертоник
Тонометр (прибор для измерения АД) должен быть у каждого пациента с диагнозом «артериальная гипертония»! Гипертонику нужно взять за ежедневную привычку, сродни чистке зубов или уборке постельного белья после сна, мерить себе давление. Если есть кому мерить – прекрасно, если нет – нужно научиться. Однако делать это следует правильно, иначе данные могут грубо исказиться. Основные правила измерения АД:
- Сесть и успокоиться на 10-15 мин;
- Положить руку на стол строго на уровне груди;
- Манжета должна располагаться на 2 пальца выше локтевого сгиба;
- Нельзя допускать перегибов пневматического шланга и стетоскопа;
- Значения определяются не по дрожащей стрелке мономера, а по тонам, слышимых в стетоскопе.
Следующий момент – питание. Нет, мы не будем говорить избитыми фразами «есть больше фруктов и овощей» или «не употреблять жирное». Это наверняка знают все. Затронем другие аспекты.
- Соль. Можно ли есть соль? Можно и даже нужно, НО! Не более 4,5-5 грамм (1 чайн.ложка) в сутки. Это значит, что при 3-хразовом питании соли в блюдо нужно добавлять 1/3 чайной ложки. И конечно же, от любимых маринованных огурчиков придется отказаться.
- Алкоголь. Нельзя никогда и ни в каких количествах! Независимо от того, сколько его содержится в напитке. Этиловый спирт разрушает и без того ослабленные стенки сосудов, спазмирует артерии сердца и может привести к его внезапной остановке.
- Красное мясо (говядина, баранина, свинина) не чаще 1 раза в неделю не более 200 грамм. Иначе есть риск забить сосуды и ещё больше увеличить АД.
Немного о приеме препаратов
Многие гипертоники грешат тем, что наряду с назначенными лекарствами употребляют отвары и настои. Делать этого категорически нельзя! Поскольку так повышается не только основное, противогипертензивное действие препарата, но и его токсическое действие на организм (в частности, на печень). Это правило номер один.
Правило номер два. Назначенные врачом таблетки придется пить ежедневно и пожизненно, вне зависимости от уровня АД и самочувствия. Самостоятельно уменьшать-увеличивать дозировку, менять или отменять препарат нельзя! Однократный пропуск приема лекарственного средства грозит гипертоническим кризом со всеми вытекающими – инсультом, инфарктом, недостаточностью внутренних органов. Пить таблетки желательно в одно и тоже время, запивая достаточным количеством воды.
И напоследок, как вести себя при гипертоническом кризе – жизнеугрожающем состоянии с резким повышением АД до высоких цифр?
- Вызвать «скорую помощь».
- Обеспечить себе доступ свежего воздуха, расстегнуть ворот на шее.
- Принять полулежачее положение.
- Опустить ноги в ёмкость с горячей водой или наложить на область икроножных мышц горчичники.
Открыли ли Вы для себя что-то новое из статьи? Можете ли Вы что-либо добавить от себя на основе собственных наблюдений? Знаете ли Вы свое рабочее давление? Делитесь своим опытом в комментариях!
