Высокое давление: что нужно знать гипертонику

Те, кто не понаслышке знает, что такое артериальная гипертония (гипертензия), может с лёгкостью назвать все симптомы, возникающие во время криза, перечислить часто назначаемые лекарства и “назубок” рассказать, как бороться с этим изнуряющим недугом. И дело даже не в том, что врачи в подробностях объясняют больным все вышеперечисленное, просто гипертоники всегда в поисках ответов, а потому мониторят медицинские сайты в интернете, читают соответствующую литературу и интересуются у знакомых. Однако есть вещи, которые остаются без внимания, но играют огромную роль в исходе заболевания и влияют на качество жизни больного. Какие именно? Читаем ниже.

Золотые правила, которые должен запомнить каждый гипертоник

Тонометр (прибор для измерения АД) должен быть у каждого пациента с диагнозом “артериальная гипертония”! Гипертонику нужно взять за ежедневную привычку, сродни чистке зубов или уборке постельного белья после сна, мерить себе давление. Если есть кому мерить – прекрасно, если нет – нужно научиться. Однако делать это следует правильно, иначе данные могут грубо исказиться. Основные правила измерения АД:

• Сесть и успокоиться на 10-15 мин;
• Положить руку на стол строго на уровне груди;
• Манжета должна располагаться на 2 пальца выше локтевого сгиба;
• Нельзя допускать перегибов пневматического шланга и стетоскопа;
• Значения определяются не по дрожащей стрелке мономера, а по тонам, слышимых в стетоскопе.

Следующий момент – питание. Нет, мы не будем говорить избитыми фразами “есть больше фруктов и овощей” или “не употреблять жирное”. Это наверняка знают все. Затронем другие аспекты.

1. Соль. Можно ли есть соль? Можно и даже нужно, НО! Не более 4,5-5 грамм (1 чайн.ложка) в сутки. Это значит, что при 3-хразовом питании соли в блюдо нужно добавлять 1/3 чайной ложки. И конечно же, от любимых маринованных огурчиков придется отказаться.
2. Алкоголь. Нельзя никогда и ни в каких количествах! Независимо от того, сколько его содержится в напитке. Этиловый спирт разрушает и без того ослабленные стенки сосудов, спазмирует артерии сердца и может привести к его внезапной остановке.
3. Красное мясо (говядина, баранина, свинина) не чаще 1 раза в неделю не более 200 грамм. Иначе есть риск забить сосуды и ещё больше увеличить АД.

Немного о приеме препаратов

Многие гипертоники грешат тем, что наряду с назначенными лекарствами употребляют отвары и настои. Делать этого категорически нельзя! Поскольку так повышается не только основное, противогипертензивное действие препарата, но и его токсическое действие на организм (в частности, на печень). Это правило номер один.

Правило номер два. Назначенные врачом таблетки придется пить ежедневно и пожизненно, вне зависимости от уровня АД и самочувствия. Самостоятельно уменьшать-увеличивать дозировку, менять или отменять препарат нельзя! Однократный пропуск приема лекарственного средства грозит гипертоническим кризом со всеми вытекающими – инсультом, инфарктом, недостаточностью внутренних органов.

И напоследок, как вести себя при гипертоническом кризе – жизнеугрожающем состоянии с резким повышением АД до высоких цифр?

1. Вызвать “скорую помощь”.
2. Обеспечить себе доступ свежего воздуха, расстегнуть ворот на шее.
3. Принять полулежачее положение.
4. Опустить ноги в ёмкость с горячей водой или наложить на область икроножных мышц горчичники.

Открыли ли Вы для себя что-то новое из статьи? Можете ли Вы что-либо добавить от себя на основе собственных наблюдений? Знаете ли Вы свое рабочее давление? Делитесь своим опытом в комментариях!