Грамотная аптечка — залог хорошего отпуска

Аптечка в отпуск
Все материалы на сайте имеют информационный характер, необходима консультация специалиста!

Отпуск — самый лучший способ расслабиться, отдохнуть от рутины, серых рабочих будней. Чтобы ваш отпуск не был испорчен — рекомендуем правильно собрать аптечку, в которой должно быть все самое необходимое.

Планирование безопасного отдыха

Собираетесь в отпуск? Не забудьте взять самое важное:

  • Документы (паспорт, загранпаспорт если это необходимо, билеты и т.д).
  • Предметы личной гигиены (зубная паста, щётка, мыло, антисептик и т.д.)
  • Техника (гаджеты, зарядка, наушники и т.д.).
  • Деньги (лучше и наличные, и безналичные).
  • Аптечка.

Никто во время отпуска не застрахован от болезней и недомоганий, поэтому самое важное, что вы должны с собой взять — аптечку. Купить лекарства в других городах и странах бывает проблематично. Не забудьте заранее собрать аптечку и все необходимые медикаменты.

Самое главное:

  • Обезболивающие препараты.
  • Средства для нормализации работы ЖКТ.
  • Капли в нос, препараты от кашля.
  • Антигистаминные средства.
  • Жаропонижающие препараты.
  • Средства от солнечных ожогов.
  • Пластыри.
  • Личные лекарства (при хронических заболеваниях).

Какие перемены ожидают организм в других городах/странах. Акклиматизация

Акклиматизация — это процесс, когда организм приспосабливается к новым условиям жизни, которые возникают за пределами его привычного места обитания. Акклиматизацию все переносят по-разному: кто-то практически не замечает изменений в самочувствии, в то время как другие страдают от тревожных симптомов и даже обострений хронических заболеваний.

Акклиматизация

Больше всего акклиматизации подвержены дети, а также лица с ослабленным иммунитетом. Доказано на практике: чем “крепче” иммунитет, тем проще адаптироваться к новой среде обитания. Также акклиматизацию тяжело переносят пожилые люди, особенно те, кто метеозависим и чувствителен даже к изменению погоды.

Рекомендуем заранее подготовиться к предстоящей смене климата. За месяц до посещения другого города или страны, нужно:

  • Как можно больше двигайтесь, ведите активный образ жизни. Физические нагрузки делают организм более устойчивым к стрессу – организму в тонусе с ним будет проще справиться.
  • Питайтесь сбалансировано, чтобы ваш организм получал все необходимые витамины и микроэлементы.
  • Принимайте витаминизированные комплексы.

Симптомы акклиматизации

Допустим, вы приехали в другую страну или город. Как распознать ту самую акклиматизацию?

Итак, рассмотрим основные симптомы:

  • Повышение температуры тела.
  • Потеря аппетита.
  • Головная боль, головокружение.
  • Озноб, слабость.
  • Нарушение сна.
  • Ломота в мышцах.
  • Проблемы с ЖКТ (тошнота, рвота, запоры, диарея).

На практике чаще всего приходится сталкиваться с расстройствами в работе желудочно-кишечного тракта – это самый распространенный признак акклиматизации.

Также стоит отметить, что в отпуске часто происходят пищевые отравления: можно запросто отравиться местными блюдами (тем более, если климат — жаркий), может возникнуть боль в животе, диарея, тошнота и прочие неприятные признаки после употребления “непривычных” экзотических фруктов или овощей. Немаловажную роль играет “другая” вода в водопроводе, которая даже после кипячения может привести к расстройству желудка или кишечника.

Что делать, если акклиматизация проявилась недомоганиями в ЖКТ

Если в отпуске вы столкнулись с симптомами акклиматизации, связанными с работой желудочно-кишечного тракта, действуйте по следующей схеме:

  • Пейте как можно больше воды (фильтрованной или бутилированной). Налаживание полноценного питьевого режима нормализует водно-солевого баланс, восстанавливает функционирование ЖКТ желудочно-кишечного тракта, это актуально как при отравлении, так и при акклиматизации.
  • Ешьте небольшими порциями и на время откажитесь от местной кухни, питаетесь только привычной едой.
  • При недомогании лучше отлежаться дома или в номере, пока самочувствие не улучшится.
  • Для снятия симптомов расстройств ЖКТ принимайте лекарства: для устранения запора/диареи, против боли/спазмов, тошноты и т.д.

Сергей Ланских

Специализация: невролог.
Диплом по специальности "Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело)", Омский государственный медицинский институт

Добавить комментарий

Мы в соцсетях