Все знают о пользе воды с утра натощак. А что если заменить холодную на горячую?

0
65
Горячая вода

О пользе выпивания стакана воды натощак наслышаны многие. Даже ученые солидарны с народными лекарями в этом вопросе. Но вот какой температуры должна быть жидкость: холодная, теплая или горячая лучшим образом воздействует на организм?

Какую воду следует употреблять

Рассмотрим все три температурных варианта:

  1. Холодная (1-15 °C). Негативно воздействует на зубную эмаль, вызывает стресс у организма, долго прогревается в желудке, прежде чем попасть в кишечник, из-за этого могут возникнуть проблемы с пищеварением. Холодная вода не приносит пользы организму, в принципе, как и комнатной температуры.
  2. Теплая (38-45 °C). Улучшает обмен веществ и циркуляцию крови, помогает снять спазмы при всех видах судорог, способствует очищению кожи и похудению, производит слабительный эффект.
  3. Горячая (50-60 °C). Воду такой температуры любят употреблять по утрам китайцы. Они считают, что с желудка смываются остатки пищи и слизи, появляется бодрость, улучшается цвет лица. Но насколько она будет полезна для европейцев с их укладом жизни и системой питания, пока никто судить не берется.

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что больше всего пользы приносит именно теплая вода. Кипяток (80-100 °C) вообще употреблять не следует, он вызовет тяжелый термический ожог слизистых и серьезные повреждения зубной эмали.

С наполнителями или без?

Чистая вода, выпитая натощак, в любом случае полезна для организма. Но стоит учитывать, что после кипячения или нагревания в микроволновке она теряет свои положительные свойства. Поэтому нужно либо приобрести бутилированную воду, либо очистить водопроводную с помощью фильтра, а нагревать только в чайнике/кружке.

С помощью наполнителей можно не только изменить вкусовые качества воды, но и увеличить ее пользу:

  1. С лимоном. В стакан воды добавляют от 5 капель до столовой ложки свежевыжатого лимонного сока. Небольшое количество просто придает жидкости аромат и легкую кислинку, а значительное – укрепляет иммунитет, стимулирует отток желчи, ускоряет обмен веществ. Но слишком увлекаться таким напитком не стоит, кислота имеет свойство разъедать стенки желудка, людям с гастритом и язвой лимонная вода вообще противопоказана.
  2. С имбирем. На стакан необходимо взять четверть чайной ложки высушенного корня или чайную ложку свежего. Имбирь стимулирует сжигание жиров, укрепляет иммунную систему. При повышенной кислотности имбирный напиток употреблять нельзя.
  3. С медом. В 200 мл воды разводят до растворения чайную ложку меда. Он придает сладость, вызывает чувство сытости, наполняет бодростью и энергией. Медовая вода противопоказана людям с аллергической реакцией на продукты пчеловодства.

Вода с содой устраняет изжогу и снижает кислотность желудочного сока, но у этого метода много противопоказаний. Вода с морской солью натощак может принести пользу, но опять же, при многих заболеваниях ее пить нельзя, а также она способна вызвать нарушение водно-солевого баланса.

А вы пробовали пить холодную, теплую или горячую воду натощак? Каких результатов удалось добиться? Эффективны ли различные добавки, или лучше обойтись без них?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь