Все знают о пользе воды с утра натощак. А что если заменить холодную на горячую?

0
158
Горячая вода
время чтения: 2 мин.

О пользе выпивания стакана воды натощак наслышаны многие. Даже ученые солидарны с народными лекарями в этом вопросе. Но вот какой температуры должна быть жидкость: холодная, теплая или горячая лучшим образом воздействует на организм?

Какую воду следует употреблять

Рассмотрим все три температурных варианта:

  1. Холодная (1-15 °C). Негативно воздействует на зубную эмаль, вызывает стресс у организма, долго прогревается в желудке, прежде чем попасть в кишечник, из-за этого могут возникнуть проблемы с пищеварением. Холодная вода не приносит пользы организму, в принципе, как и комнатной температуры.
  2. Теплая (38-45 °C). Улучшает обмен веществ и циркуляцию крови, помогает снять спазмы при всех видах судорог, способствует очищению кожи и похудению, производит слабительный эффект.
  3. Горячая (50-60 °C). Воду такой температуры любят употреблять по утрам китайцы. Они считают, что с желудка смываются остатки пищи и слизи, появляется бодрость, улучшается цвет лица. Но насколько она будет полезна для европейцев с их укладом жизни и системой питания, пока никто судить не берется.

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что больше всего пользы приносит именно теплая вода. Кипяток (80-100 °C) вообще употреблять не следует, он вызовет тяжелый термический ожог слизистых и серьезные повреждения зубной эмали.

С наполнителями или без?

Чистая вода, выпитая натощак, в любом случае полезна для организма. Но стоит учитывать, что после кипячения или нагревания в микроволновке она теряет свои положительные свойства. Поэтому нужно либо приобрести бутилированную воду, либо очистить водопроводную с помощью фильтра, а нагревать только в чайнике/кружке.

С помощью наполнителей можно не только изменить вкусовые качества воды, но и увеличить ее пользу:

  1. С лимоном. В стакан воды добавляют от 5 капель до столовой ложки свежевыжатого лимонного сока. Небольшое количество просто придает жидкости аромат и легкую кислинку, а значительное – укрепляет иммунитет, стимулирует отток желчи, ускоряет обмен веществ. Но слишком увлекаться таким напитком не стоит, кислота имеет свойство разъедать стенки желудка, людям с гастритом и язвой лимонная вода вообще противопоказана.
  2. С имбирем. На стакан необходимо взять четверть чайной ложки высушенного корня или чайную ложку свежего. Имбирь стимулирует сжигание жиров, укрепляет иммунную систему. При повышенной кислотности имбирный напиток употреблять нельзя.
  3. С медом. В 200 мл воды разводят до растворения чайную ложку меда. Он придает сладость, вызывает чувство сытости, наполняет бодростью и энергией. Медовая вода противопоказана людям с аллергической реакцией на продукты пчеловодства.

Вода с содой устраняет изжогу и снижает кислотность желудочного сока, но у этого метода много противопоказаний. Вода с морской солью натощак может принести пользу, но опять же, при многих заболеваниях ее пить нельзя, а также она способна вызвать нарушение водно-солевого баланса.

А вы пробовали пить холодную, теплую или горячую воду натощак? Каких результатов удалось добиться? Эффективны ли различные добавки, или лучше обойтись без них?